来源：“健康中国”微信公众号
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多学一个知识点
——补充维生素C有讲究
维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。急火快炒等烹调方法。维生山楂、治感为了防止维生素C流失，假谣结站维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。生长发育期的儿童、
普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C，蔬菜中的柿子椒、可以适当补充一些维生素C。或是采用焯水凉拌、番茄、不需要额外补充。疾病恢复期的病人，如妊娠和哺乳期的妇女、维生素C含量十分丰富。在一般情况下，
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